تمرکز د قواوو د راټولولو په معنی دی

ددی نظام ریښی د عرفان په تعلیماتو کی دی او د 14 پیړیو راپدی خواه تمرین اوعملی کیږی. تمرکز پر پنځو عمدوو بناوو ولاړ دی: آرامتیا بخښنه او د ذهن خپلواکی ، د جسم ژوره آرامتیا، تنفس او راټولول (تجمع).

هر څوک ، نارینه او یا ښځینه ، کولای سی چی پر سن کی وی بیله د هغه د جسمی شرایطو په نظر کی نیولوسره ددی تمرینو نو څخه گټه واخلی.

تمرکز ، د یوه فرد د طبعیی د اړتیا سلامتی جواب د جسمانی او ذهنی ستړیا په مقابل کی دی. دا تمرین چی د ناخالصیو د پاکولو سر ه چی د فردی پرمختگ او پراخوالی سبب دی مرسته کوی. او په آخیر کی د خپل ځان پیژندنی او آگاهی په لاره کی ځواب دی.

د تمر کز تمرین د توازن د حالت، د آرامتیا او ټینگښت، ددرک د پراخوالی او دعشق او ایمان د ودی بنسټ دی

د تمرکز سرته رسول یواځی د تمرینو په منظم ډول په اجرأ سره امکان لری. د تمر کز د اوصولو او فن په باره کی د معلومات د پاره د عملی تمرین وبرخی ته مراجعه وکړی.