تمرکز چیست؟
تمرکز، تمرین متمرکز شدن و جمع شدن میباشد. نظام و انضباط تمرکز بر اساس تعلیمات عرفان بنا شده است. یکی از تعلیمات اصولی عرفان آن است که "هویت حقیقی هر فرد در درون او خانه دارد" . تمرکز به ما کمک میکند که به مرحله خودشناسی دست یابیم. با بکارگیری تمرکز، شخص فرا میگیرد که چگونه با جمع آوری حواس و انرژی در قلب خود قرار و آرام بگیرد. جهت به ثمر رساندن این امر، در تمرکز چند روش تکنیکی مؤثر برای تنفس عمیق بکار گرفته میشود.- چه کسی میتواند در اینمورد عمل نماید؟
هر کسی میتواند از تمرینات تمرکز بهره مند شود. عرفان حدّ و مرزی در بین فرهنگ، مذهب و نژاد نمی شناسد. به علاوه هیچگونه شرط جسمانی و بدنی در تمرکز وجود ندارد. هرکس که مایل به کشف هویت حقیقی خود باشد، میتواند جهت استفاده از این تمرینات جالب به ما بپیوندد.تأثیرات تمرکز (تأثیرات عملکرد تمرکز):
یکی از بزرگترین استادان عرفان، "حضرت میرقطب الدین محمد عنقا" تمرکز را چنین شرح داده اند: "تمرکز را میتوان با اشعه خورشید که از یک ذره بین عبورکرده و در یک نقطه جمع شده و می درخشد، مقایسه نمود."
زمانی که اشعه خورشید در یک نقطه از ذره بین متمرکز می شود، این نقطه قابلیت آتش زدن یک برگ کاغذ را دارا می¬باشد. دقیقاً در یک چنین روشی، جمعیت حواس، می¬تواند مرکز انرژی را در قلب، بیدار نماید و این تعادل، صلح و آرامش را به دنبال دارد که به یک روش زندگی با سلامت جسم، روح و روان منتهی می گردد.
شناخت (علم و آگاهی):
ما فکر می کنیم که شناخت و آگاهی از طریق جمع آوری اطلاعات از محیط خارج بدست می آید، درصورتیکه این امر صرفاً تربیت فرهنگی خوانده می شود. معهذا، عرفان به ما می آموزد که شناخت و علم حقیقی، فطری است و جایگاهش در درون قلب قرار دارد. ذهن، حافظ اطلاعات لازم در مورد دنیای خارج است. این اطلاعات در زندگی روزمره ما ضروری هستند ولی در جهت و مسیر خودشناسی کافی و مؤثر نیستند. ذهن هرگز نمیتواند "من" حقیقی را کشف نماید زیرا از بدو تولد بطور دائم در حال دادوستد است و ما هرگز نتوانسته ایم سکوت و سکونی را که در جهت کشف خود لازم است، ایجاد نمائیم.
هدف این است که با نیروی ساکت نمودن ذهن بر محدودیتهائی که بر ما تحمیل شده است فائق شویم. این زمانی است که ذهن آرام گرفته باشد و ما قادر خواهیم بود که به قلمرو قلب وارد شویم که متعاقباً درهای خودشناسی به روی ما باز می شوند.
تأثیرات:
حالت جمعیت و تمرکز، مرحله پاکسازی و تصفیه را فراهم می آورد. هدف از این مرحله برای سالک، فراهم نمودن زمینه تزکیه و پاکسازی خود از محدودیتهای اجتماع که بر او تحمیل گردیده است، میباشد. در نتیجه سالک به تدریج سطح آگاهی، ثبات، آرامش و ایمان را در خود گسترش می¬دهد.
آرامش و راحتی:
زمانی که ذهن آرام است و بدن در آسایش و راحتی بسر می¬برد، ما قادر هستیم که باطریهای خود را با انرژی حیات¬بخش تقویت نمائیم. ما تجربه می¬کنیم که سکوت چگونه خستگی¬مان را برطرف کرده و ذهن پریشان ما می¬آموزد که چگونه آشفتگیها را رها سازد. ما مجدداً انرژی از دست رفته را به دست آورده و به سلولها نظم و هماهنگی می¬بخشیم. هنگامی که ما به این آرامش و سلامتی دست بیابیم، در این مرحله که "مرحله آلفا" نام دارد، می توانیم تمرین تصویرسازی را انجام دهیم.